xüsusile mal
balıq
treska balığının ciyer yağı
şirin kartof
ispanaq
balqabaq
kere yağı ve bitki yağı
Kalsiumla zengin qidaları demir olanlarla qatışdırmayın. Söhbet süd mehsulları, soya ve encirden gedir. Kalsium demirin hezm olunmasını pisleşdirir, lakin bu, onun qida rasionunuzdan tamamile xaric edilmesi demek deyil. Sadece olaraq kalsium olan qidaları heddinden artıq istifade etmeyin, daha yaxşısı onları demirle zengin olan qidalardan xeyli evvel ve ya sonra yeyin. Demirin hezm olunmasını fitik turşusu da pisleşdirir, o, qoz ve Braziliya fındıqlarında, küncüdde, hemçinin çay ve qehvedeki taninlerde olur. Bunları ayrıca yemek lazımdır.
Hemoqlobinin seviyyesi normadan ehemiyyetli derecede ferqlidirse, her zaman derman qebul etmelisiniz. Lazımi müaliceni yalnız meslehetleşmeden sonra hekim teyin ede biler! Onun bütün tövsiyelerini yerine yetirmek çox vacibdir, heç bir halda teyin olunmuş demir dozasını aşmayın. O, qaraciyer, öd kisesi, tiroid bezi, ürek-damar sistemi xestelikleri riskini artıran ve hetta bezi xerçeng növlerinin inkişafına sebeb ola bilecek hemokromatoz adlanan bir veziyyete sebeb ola biler. Unutmayın, vaxtında edilen müayine bir çox xesteliyin qarşısını ala biler.

<< 1 ... 3 4 [5]