Seherler işe ve ya mektebe teleserek, elave bir saat yatmaq ve ya sadece getmek istemediyimiz üçün seher yemeyini yemirik. Diyetoloqlar bunun pis bir verdiş olduğunu ve ondan qurtulmağın vacib olduğunu qeyd edirler. Seher yemeyini yemediyimiz zaman strese qarşı dözümlüyümüz azalır, ezelelerin parçalanması ve yağ yığılması riski ise eksine artır. Bu gün size balanslı ve sağlam seher yemeyini nece sağlam bir verdiş halına getireceyinizi izah edeceyik.



Ne etmek lazımdır?
Her gün oyandıqdan sonra bir saat erzinde seher yemeyini yeyin. Seherler bedenimiz gün erzinde semereli işlemesi üçün lazım olan maddeleri almalıdır: enerji üçün karbohidratlar, ezeleler ve fermentler üçün lazım olan zülallar, vacib hormonların sintezi üçün yağlar. Yemekden evvel bir stekan su için, yemek yediyiniz mekanı işıqlı edin. Nahar ve ya şam yemeyini buraxa bilersiniz, seher yemeyi ise çox vacibdir.

Bu neye göre vacibdir?
Seher yemeyini yememek piylenme, 2-ci tip diabet ve ürek-damar xestelikleri riskini artırır
Seher mede oyanır ve çoxlu miqdarda fermentler ve xlorid turşusu olan mede şiresini ifraz etmeye başlayır. Mede yemek almadıqda, “özü özünü hezm etmeye” başlayır. Bu selikli qişaya ziyan vurur, iltihab ve qastrite sebeb olur.
Seher yemeyini yemirsinizse, bu bağırsaq hereketliliyinin pozulmasına, qebeliyin inkişafına, köpme ve disbakterioza sebeb ola biler.
Düzgün seher yemeyini yemirsinizse, beyniniz daha zeif işleyecek. Beden diger fizioloji proseslerin işlemesini temin etmek üçün beynin işinde “qenaet edir”.
Seher yemeyini yemeyen insanlar daha süretli kökelirler. Esas sebeb odur ki, onlar nahar ve şam yemeklerinde çox yeyirler, lakin günortadan sonra bedenimizin fealiyyeti azalır.
Xaruki Murakami

«Lezzetli seher yemeyi özü özünde bir bayramdır».

Seher yemeyini buraxmamaq üçün 5 sebeb
Seher yemeyi sizi gün erzinde enerji ile temin edir. Bedenin ve bütün hormonların fealiyyeti üçün temel qoyur. Seher yemeyini vaxtında ve tam yeyirsinizse, sağlamlığınızın

[1] 2 3 4 >>