ehtimalı 16% artır. İki dəfə çox içənlər üçün risk 28%-a yüksəldi. American Heart Association-dan olam məlumatlara əsasən insultların 15-20% bu səbəbi məhz alkoqoldur. Yeri gəlmişkən, şərabda olan faydalı maddələr üzüm şirəsində və yaşıl çayda olur. Sağlamlıq üçün bu məhsullar hər halda alkoqoldan daha xeyirlidir.

Tədqiqatlar sübut edir: ölüm riskini 66% azaltmaq üçün ən azı 4 xeyirli vərdişiniz olmalıdır.

Ürək müayinəsinə ehtiyac olduğunu necə anlamalı
Bizə elə gəlir ki, infarkt və vuruşa yoluxma yaxınlarımızda qəfildən baş verir, lakin bu belə deyil. Risk faktorları 10-30 il öncədən aşkar edilə bilər və onların erkən aşkarlanması və vaxtında profilaktik müalicəyə başlanması infarkt riskini 90% azalda bilər.


Foto: Steve Buissinne Pixabay sayından
Sinənizdə qəfildən baş verən bir ağrı ilə qarşılaşırsınızsa, dərhal həkiminizə müraciət edin. Vaxtında kömək etməsəniz, ölüm nisbəti 20-25% -ə çata bilər.

Yüksək təzyiq. 2017-ci ilin noyabr ayından etibarən Amerikalı həkimlər arterial hipertoniya təsnifatını dəyişdirdilər və hazırda 120/80-dən yuxarı qan təzyiqi yüksək, 130/80-dən yuxarı təzyiq isə hipertoniya hesab edilir. Statistikaya görə, dünyada demək olar ki, hər ikinci yetkin insan bu xəstəliklə qarşılaşır. Və bunu adi bir hal kimi qəbul etmək olmaz: yüksək qan təzyiqinin ömrünü 5-7 il azaltdığı sübut edilmişdir. Hipertoniya ilə damar divarı zədələnir və damarlar daha sürətli köhnəlir. Niyə təzyiqi vaxtaşırı ölçmək lazımdır? Çünki populyar fikrin əksinə, artan təzyiqlə baş ağrımır. Hipertoniya diaqnozunun yeganə yolu qan təzyiqinizi ölçməkdir.
Yüksək xolesterol. Qan təzyiqi kimi, yüksək xolesterol özünü büruzə vermir. Eyni zamanda, statistika təsir edicidir: avropalıların 54% -ində xolesterol səviyyəsi artıqdır. Lakin qanda xolesterolunu hətta 10%-a azaltmaqla yaxşı nəticələr əldə etmək olar. 40 yaşlı kişilərdə ürək xəstəliyi riski 50% azalır.
Yaş. Yaşımız artdıqca, sağlamlıq problemlərinin yaranma riski bir o qədər yüksəkdir. 40 yaşdan yuxarı