Qış aylarında biz tez-tez keskin respirator xesteliklerine (KRX ve ya KRVİ) tutuluruq. El arasında bu xestelkleri "soyuqdeyme" adlandırırlar.

Bu çox deqiq addır. Mesele burasındadır ki, soyuq hava insan orqanizminin müdafie imkanlarını keskin azaldır. Neticede selikli qişalarımızda yaşayan ve adi vaxtlar bizim üçün nisbeten ziyansız olan müxtelif zererli mikroblar kosmik süretle çoxalmağa başlayır ve insan xestelene biler.

Tebii ki, soyuqdeyme xesteliklerinin qarşısını almaq onları müalice etmekden daha yaxşıdır. Bunun üçün insan öz immun sistemini her zaman "döyüşe" hazır veziyyetde saxlamalıdır. Bu işde düzgün ve xeyirli qidalanma, kifayet qeder yuxu ve istirahet, fiziki aktivlik, vitamin-mineral komplekslerin qebulu (hekimin teyini ile!) size kömek edecek. İmmuniteti zeifleden esas amillerden biri de stresdir. Bu sebebden stresden uzaq olmağa çalışın.

Eger profilaktik tedbirlere baxmayaraq siz özünüzde xesteliyin ilkin elametlerini hiss etmisinizse, vaxt itirmeden aşağıda sadaladığımız tedbirlere başlayın:

- Derhal isti vanna ve ya isti duş qebul edib yatağa uzanın ve yorğana bürünün. Fiziki aktivliyinizi minimuma azaldın.

- İsti maye qebul edin. En yaxşı variant - isti çay moruqla ve balla. Moruğu "tebii aspirin" adlandırırlar. Mesele burasındadır ki, moruqda aspirin preparatınının terkibine daxil olan salisil turşusu var. Moruq immun sistemini stimullaşdırır, mikroblarla mübarize aparır, qızdırmanı aşağı salır. Zencefil ve bal qatılmış çay da yaxşı tesir edir.

- Eger sizde zökem başlayıbsa, yatmamışdan evvel ayaqlarınızı 10-15 deqiqe erzinde (bundan artıq yox!) isti keklikotu demlemesi qatılmış suda saxlayın. Eger sizde allergiya yoxdursa, suya bir qeder xardal da elave ede bilersiniz. İsti suyun tesirinden qan aşağı etraflara axır, baş hissesinde ise damarlar daralır ve neticede zökem keçir. Zökem zamanı istifade olunan burun damcıları da bu prinsip esasında işleyir. Vannadan sonra ayaqlarınızı yaxşı qurulayın ve yun corab geyinin.

[1] 2 >>