yolda yıxıla biler. Ciddi travmanın ehtimalını azaltmaq üçün ne etmek olar?

- Yıxılanda nece göründüyünüzü fikirleşmeyin. Esas odur ki, travma almayasınız!

- Elinizde bir eşya olduqda (çanta ve s.) onu fikirleşmeden tez kenara atın.

- Yıxılanda bütün ezelelerinizi gerginleşdirin ve bedeninizi yığmağa çalışın - çenenizi sinenize, dirseklerinizi böyürlerinize, ellerinizi qarnınıza sıxın, çiyinlerinizi qabağa verin, ayaqlarınızı bir yerde saxlayın. Böyür üste yıxılanda insan daha az hallarda travma almış olur.

- Heç vaxt elinizi qabağa uzadıb ve ya dirseklerin, dizlerin üstüne yıxılmayın - bu veziyyetler travmaların esas sebebleridir.

- Bel üste yıxıldıqda boyun ezelelerinizi gerginleşdirin, çenenizi sinenize direyin ve ellerinizi mümkün qeder açın - bu sizi kelle-beyin travmalarından qoruyacaq.

- Eger siz pilekenle qalxaraq sürüşmüsünüzse, qollarınızla üzünüzü ve başınızı qorumağa çalışın.

<< 1 [2]