Daimi narahatlıq, qorxu, heyecan hissi uzun müddetli emosional eseb gerginliyi, bir çox xesteliklerin meydana gelmesine sebeb olur.

Naratçılıq hissinin aradan qaldırılmasında meşhur Amerikalı pisixoloq ve pedeqoq D. Karneginin meslehetleri kömek edecekdir.

1) Daimi meşğuliyyetle narahatçılıq hissini özünüzden uzaqlaşdırın. Aktiv fealiyyet-en yaxşı müalice vasitelerinden biridir.

2) Menasız, boş şeylere göre narahatçılıq hissi keçirmeyin, xırda şeylere göre xoşbextliyinizin pozulmasına yol vermeyin.

3) Sizi narahat eden meselelere ehtimal nezeriyyesinin qanunlarını tetbiq edin.

4) Bezi meselelerin helli sizin imkanınız daxilinde deyildirse, bu veziyyetle barışın.

5) Vaxtında özünüzü ele almağı bacarın, bu ve ya diger meselelerin hellinde narahatçılığın derecesini özünüz üçün müeyyen edin ve en minimal variyantı seçin.

6) Keçmişde baş vermiş pis hadiseleri yada salıb, onu özünüze bir derd etmeyin. Geleceye xoş ümidlerle baxın, o zaman pisixoloji cehetden rahatlıq tapacaqsınız ki, bu da heyatınızda her şeyin yaxşılığa doğru irelilemesini tenzimleyecek.

7) Planlaşdırdığınız hadiselere qarşı önceden, pis fikir yurutmeyin ve ümidsizlik etmeyin, çünki bu sizin pisixoloji cehetden o hadiseni menfi terefe yoneltmenize sebeb olacaq ki, yaxşı neticeni bele deyerlendire bilmeyeceksiniz.

8) Her hansı bir isin yaxsı ve pis netice vereceyini ozunuze telqin edin ki, sonradan stress ve ya heyecan yaşamayasınız.