Daimi narahatlıq, qorxu, həyəcan hissi uzun müddətli emosional əsəb gərginliyi, bir çox xəstəliklərin meydana gəlməsinə səbəb olur.

Naratçılıq hissinin aradan qaldırılmasında məşhur Amerikalı pisixoloq və pedeqoq D. Karneginin məsləhətləri kömək edəcəkdir.

1) Daimi məşğuliyyətlə narahatçılıq hissini özünüzdən uzaqlaşdırın. Aktiv fəaliyyət-ən yaxşı müalicə vasitələrindən biridir.

2) Mənasız, boş şeylərə görə narahatçılıq hissi keçirməyin, xırda şeylərə görə xoşbəxtliyinizin pozulmasına yol verməyin.

3) Sizi narahat edən məsələlərə ehtimal nəzəriyyəsinin qanunlarını tətbiq edin.

4) Bəzi məsələlərin həlli sizin imkanınız daxilində deyildirsə, bu vəziyyətlə barışın.

5) Vaxtında özünüzü ələ almağı bacarın, bu və ya digər məsələlərin həllində narahatçılığın dərəcəsini özünüz üçün müəyyən edin və ən minimal variyantı seçin.

6) Keçmişdə baş vermiş pis hadisələri yada salıb, onu özünüzə bir dərd etməyin. Gələcəyə xoş ümidlərlə baxın, o zaman pisixoloji cəhətdən rahatlıq tapacaqsınız ki, bu da həyatınızda hər şeyin yaxşılığa doğru irəliləməsini tənzimləyəcək.

7) Planlaşdırdığınız hadisələrə qarşı öncədən, pis fikir yurutməyin və ümidsizlik etməyin, çünki bu sizin pisixoloji cəhətdən o hadisəni mənfi tərəfə yonəltmənizə səbəb olacaq ki, yaxşı nəticəni belə dəyərləndirə bilməyəcəksiniz.

8) Hər hansı bir isin yaxsı və pis nəticə verəcəyini ozunuzə təlqin edin ki, sonradan stress və ya həyəcan yaşamayasınız.