əvəzinə nərdivanla çıxın.

16. Ev işi görərək də kalorilərdən qurtulmaq mümkündür. Kiçik ev işləri daha məqsədəuyğun sayılır.

17. İplə hoppanın. Bu, möhtəşəm bir məşqdir və digərlərindən daha əyləncəlidir.

18. Tez-tez, amma az yeyin.

19. Şokoladı çox sevirsinizsə, hər axşam bir parça (kiçik, təbii ki...) şokolad yeyin.

20. Özünüzü çətinliyə atmayın, hər şey beyində