feallığı da azaltdığı ve konsentrasiya pozuqluğuna getirib çıxardığı xeberdarlığını edirler. Qeyri-kafi su istehlak eden uşaqların konsentrasiyaları düşür ve öyrenme qabiliyyetleri azalır. Bunun neticesinde de derslerinde müveffeqiyyetli ola bilmirler.

Hansı yaşda ne qeder su istehlak etmeliyik?

Su istehlakı şübhesiz her uşağın yaşına, cinsiyyetine, kilosuna, boyuna ve fealiyyet seviyyesine göre deyişir. Ancaq yene de her uşağın mütleq lazım olan qeder su qebul etme miqdarı var. Bedende normal maye tarazlığının qorunması üçün qebul edilmesi lazım olan maye ehtiyacı ya beden sethine göre hesablanır, ya da xerclenen kaloriye göre gündelik maye miqdarı teyin olunur. Meselen, her 100 kaloriye 100 ml maye verilmesi normal qebul edilir.

6 -12 ay arasında: 30 ml ile 100 ml
1-3 yaş arasında: 1-3 litr
4-8 yaş arasında: 1-4 litr
9-13 yaş arasında: 1-2 litr

Ne vaxt su vermeli?

Eger körpe 6-12 aylıqdırsa, qatı qidalara başlandıqdan sonra her 3 saatdan bir yemekden sonra su vermek lazımdır. Uşaq 1-5 yaş arasındadırsa, her 2-3 saatdan bir yemek sonlarında 100 ml su verilmelidir. Yemekden evvel verilen su qarnın şişmesine ve qeyri-kafi qidalanmaya sebeb olur. Bu sebebden uşaqlara suyu yemekden sonra vermek faydalıdır.

Tebii ehtiyacın ödenmesi tezliyini müşahide etmek

Uşağın kafi su istehlak edib-etmediyini anlamanın en praktik yolu tebii ehtiyaclarının ödenmesi tezliyini müşahide etmekdir. Eger uşaq 2 saatdan bir ehtiyacını ödeyirse, bu, bedeninde kafi su olduğu menasını ifade edir. Körpelere ise günde 7 uşaq bezi istifade edilirse, bedende kafi su olduğunun ehemiyyetli göstericisidir.

Türkceden uyğunlaşdırdı Kamal Hacılı

<< 1 [2]