bildirilir. Zeytun yağı həm də ürəyi qoruyur.1 şorba qaşığı zeytun yağında 120 kalori olur. Bu səbəblə gündə 6 qaşıq şorbadan artıq yeməyin.

ÇAY

Qara və ya yaşıl olmasından asılı olmayaraq,çayın hər növü xərçəng riskinin azaldılmasında təsirlidər. Çay qadınlarda uşaqlıq xərçənginə yoluxma riskini 50 % azaldır. Döş xərçəngi üçünsə bu nisbət 60% təşkil edir. Çay həm də alzhemier və ürək infarktına qarşı bədəni qoruyur. /xəzər