mövzusunda təcrübəli bir ümumi cərrahı mütəxəssisinə müraciətin.

40 yasdan SONRA İLDƏ BİR DƏFƏ ÇƏKDİRİN

Dünya Sağlamlıq Təşkilatına görə; hər qadın 40 yaşından sonra iki ildə bir, 50 yaşından sonra da ildə bir mamografi çəkdirməli. Əgər ananız, nənəniz, xalanız, bibiniz, bacınız ya da ata tərəfdən nənəniz məmə xərçənginə tutulmuşsa, riskli qrupda iştirak etdiyiniz üçün mamografi daramasını, ailə fərdinin məmə xərçənginə tutulma yaşından 10 yaş əvvəlində etdirin.

YAĞ İSTEHLAKINI AZALDIN

Bədəninizin yağ yüzdəsini ideal səviyyələrdə tutun. Edilən işlərdə; menopoz sonrası çox yağ istehlak edən qadınların, daha az yağ istehlak etməyə başlamaları üzərinə, məmə xərçənginə tutulma risklərində azalma olduğu görülmüş. Bu səbəblə risk faktorunda iştirak edirsinizsə, istehlak etdiyiniz total enerjinin yalnız 20-25inin, risk daşımayan qrupda iştirak edirsinizsə 30%-nin yağdan gəlməsinə diqqət yetirin. Gündə 3-4 şirin qaşığı yüzdə 20-25i qarşılayacaq.

HƏR GÜN İKİ STƏKAN SÜD

Edilən işlərdə; aşağı kalsiumla bəslənən qadınlarda məmə xərçəngi meydana gəlmə riskinin artdığı ortaya çıxdı. Bu səbəblə gün içində iki su stəkanı süd və ya qatıq istehlak etməyi əsla laqeyd yanaşmayın. Yağlı toxumlar, tünd yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər, paxlalar də kalsiumdan zəngin qidalar arasında iştirak edir.

İLDƏ BİR DƏFƏ GENEKOLOJİ MÜAYİNƏDƏN KEÇİN

Nizamlı olaraq hər il bir dəfə genekolojik idarədən keçməyi laqeyd yanaşmayın. Çünki bu müayinədə, başda infeksiyalar olmaq üzrə bir çox genekolojik xəstəliyə və xərçəngə erkən tanı qoyula bilir, artıma orqanlarının funksiyaları qiymətləndirilir.

QORUNMASIZ CİNSİ ƏLAQƏ SONRASI HIV TESTİ ETDİRİN

Qorunmasız əlaqə; başda AIDSə gətirib çıxaran HIV olmaq üzrə bir çox virusun bulaşmasına səbəb olur. Müalicədə erkən tanının əhəmiyyəti şübhəsiz çox böyük. Bu səbəblə korunmasız əlaqəyə mədaxilsənsənik, üç ay keçdikdən sonra mütləq qan tədqiqlərini etdirin. Çünki AIDS, inkişaf edən tibb elmi sayəsində artıq xroniki xəstəliklər arasında