mövzusunda tecrübeli bir ümumi cerrahı mütexessisine müracietin.

40 yasdan SONRA İLDE BİR DEFE ÇEKDİRİN

Dünya Sağlamlıq Teşkilatına göre; her qadın 40 yaşından sonra iki ilde bir, 50 yaşından sonra da ilde bir mamografi çekdirmeli. Eger ananız, neneniz, xalanız, bibiniz, bacınız ya da ata terefden neneniz meme xerçengine tutulmuşsa, riskli qrupda iştirak etdiyiniz üçün mamografi daramasını, aile ferdinin meme xerçengine tutulma yaşından 10 yaş evvelinde etdirin.

YAĞ İSTEHLAKINI AZALDIN

Bedeninizin yağ yüzdesini ideal seviyyelerde tutun. Edilen işlerde; menopoz sonrası çox yağ istehlak eden qadınların, daha az yağ istehlak etmeye başlamaları üzerine, meme xerçengine tutulma risklerinde azalma olduğu görülmüş. Bu sebeble risk faktorunda iştirak edirsinizse, istehlak etdiyiniz total enerjinin yalnız 20-25inin, risk daşımayan qrupda iştirak edirsinizse 30%-nin yağdan gelmesine diqqet yetirin. Günde 3-4 şirin qaşığı yüzde 20-25i qarşılayacaq.

HER GÜN İKİ STEKAN SÜD

Edilen işlerde; aşağı kalsiumla beslenen qadınlarda meme xerçengi meydana gelme riskinin artdığı ortaya çıxdı. Bu sebeble gün içinde iki su stekanı süd ve ya qatıq istehlak etmeyi esla laqeyd yanaşmayın. Yağlı toxumlar, tünd yaşıl yarpaqlı terevezler, paxlalar de kalsiumdan zengin qidalar arasında iştirak edir.

İLDE BİR DEFE GENEKOLOJİ MÜAYİNEDEN KEÇİN

Nizamlı olaraq her il bir defe genekolojik idareden keçmeyi laqeyd yanaşmayın. Çünki bu müayinede, başda infeksiyalar olmaq üzre bir çox genekolojik xesteliye ve xerçenge erken tanı qoyula bilir, artıma orqanlarının funksiyaları qiymetlendirilir.

QORUNMASIZ CİNSİ ELAQE SONRASI HIV TESTİ ETDİRİN

Qorunmasız elaqe; başda AIDSe getirib çıxaran HIV olmaq üzre bir çox virusun bulaşmasına sebeb olur. Müalicede erken tanının ehemiyyeti şübhesiz çox böyük. Bu sebeble korunmasız elaqeye medaxilsensenik, üç ay keçdikden sonra mütleq qan tedqiqlerini etdirin. Çünki AIDS, inkişaf eden tibb elmi sayesinde artıq xroniki xestelikler arasında

<< 1 [2] 3 >>