Oxuduğunuz bəndi fikirləşin və öz sözlərinizlə xülasələndirin. Bu xülasə dörd və ya beş kəlmə ilə ola bilər.

5. Bu yolla davam edin. Bəndləri bir-bir öz sözünüzlə xülasələndirməyə davam edin.

Bu üsulun faydasını imtahanda görə bilərsiniz. Əgər fəsilləri yaxşı xülasənləndirsəniz, bu xülasələri təkrar etməklə bütün fəsli təkrarlamış olarsınız.

4. Hafizəni gücləndirən qidalardan istifadə etmək. Beynin normal işi kalsium və fosforun mübadiləsindən asılıdır. Ona görə də qidalarımızda bu maddələrin olduğu yeməklərdən istifadə edək. Bu şeyləri yemək tövsiyə olunur:

- Süd beynə lazım olan ən mühüm maddələrdən sayılır. Südü çox adamlar xoşlamırlar. Ona görə quru süddən və ya içərisində süd olan başqa qidalardan istifadə edə bilərlər.

- Pendiri sevənlərə onu yeməyi tövsiyə edirik.

- Buğdanın tumurcuğu. Bu maddə beynin qidasının əsasını təşkil edir. Çünki orada kalsium, fosfor və başqa vitaminlər mövcuddur.

- Balıq. Tərkibində fosfor olduğu üçün çox faydalıdır.

- Yumurta. Onun tərkində çox faydalı maddələr olduğundan, ondan istifadə etmək yaxşı olar. Ancaq ifrat etmək lazım deyildir.

- Badam, qoz və fındıq. Bu qidaları qəbul edərkən beynin fəaliyyəti güclənir və ona görə də onları yemək tövsiyə edilir. Zəif mədəsi olanlar onlardan gecə vaxtı istifadə etməsinlər.

İslamda da hafizəni gücləndirmək üçün bir çox tövsiyələr vardır ki, onlardan bəzilərinə işarə edək:

- Peyğəmbərə (s) salavat göndərmək.

- Misvak etmək.

- Bal yemək.

- Səhər yeməyindən qabaq kişmiş yemək. Çünki onun təkibində fosfor çox olduğundan beyni gücləndirir.

- Gündəlik işləri görmək üçün proqram tərtib etmək.
Məsumlardan (ə) gələn hədislərdə hafizəni zəifləndirən amillərə işarə edilmişdir. Onlardan bəzisinə nəzər salaq: 1. Günah işlətmək. 2. Turşu yemək. 3. Hündürdən və çox gülmək. 4. Müəllimlərə hörmətsizlik etmək. 5. Həddən artıq pendir yemək. 6. Qəbirlərin üzərindəki yazıları oxumaq. 7. Cənabətli halda yeyib-içmək. 8. Qaynar yemək yemək. 9. Pis iyləri