əhval-ruhiyyə... Ləpədə E vitamini, xırda lakin çox xeyirli bir çox mikroelementlər var. Bir çox problemlərdə məsələn, dırnaqların qırılması, saçların tökülməsi və s. ilk təcili yardıma gələ bilər;

BİBƏR - çox qəribə də olsa faydalılığına görə limonu əvəz edir. Bibərdə kalsium, C və B2 vitaminləri vardır. B2 vitamini dərinin hamar və təravətli olmasına yardımçı olur. B2 vitamininin çatışmamazlığı saçların tökülməsinə gətirib çıxara bilər. C vitamini qan-damar sisteminə, kapilyar damarların möhkəm olması üçün faydalıdır. Orqanizmdən xolesterini azad etməyə kömək edir, soyuqdəymə zamanı, astma və bronxitdə çox effektlidir;

KÖK - orqanizmdə tonusu qaldırır, təravətləndirir, xərçəng xəstəliklərinin qarşısını alır. Bağırsaq qurdlarının əmələ gəlməsinin qarşısını alır, qan azlığına kömək edir. A, B, C və E vitaminəri ilə zəngindir. A vitamini boy artımına, yaraların tez sağalmasına, kəpək probleminə də kömək edir. Kökü sürtgəcdən keçirəndə B və C vitaminləri itir. Üzünün hamar, təravətli olmasını istəyirsənsə, kökü yaddan çıxarma;

KƏLƏM - az kalorili olduğu üçün artıq çəkidən, piylənmədən əziyyət çəkənlərə məsləhət görülür;

POMİDOR - iştah açır, mədəaltı vəzinin fəaliyyətini yaxşılaşdırar, bağırsaq bakteriyalarını məhv edir;

BALQABAQ - qanda xolesterini azaldır, piylənmədən əziyyət çəkənlər üçün faydalıdır;

SARIMSAQ - qan dövranını normallaşdıraraq dərini təmiz saxlayır;

ÇUĞUNDUR - mədə həzmini normallaşdırır, orqanizmdə zərərli maddələrin xaric olmasına kömək edir, qan təzyiqini aşağı salır;

TOYUQ - orqanizmdə gözəllik hormonlarını istehsal etmək üçün ehtiyac olduğu qədər proteinlə zəngindir;

ÇÖRƏK – enerji və güc mənbəyidir. İlk növbədə çörəkdə B1 vitamini var, hansı ki, dəri soyuqdəyməsini aradan götürür. B2 saçları, kalsium isə dırnaqları möhkəmləndirir. Gözəl görünmək üçün çörəkdən imtina edənlər haqsızdırlar. Çörək orqanizm üçün