ANANAS - öz çəkilərinə fikir verənlər üçün xüsusi olaraq qiymətli qida hesab etmək olar. Beləki, insan orqanizmində piy qatlarının əmələ gəlməsinin qarşısını alır;

BANAN - ürək, qan-damar sisteminə çox yaxşı təsir göstərir. Həzm prosesi üçün çox faydalıdır. Acı və duzlu qidalar qəbulu zamanı mədə divarını zərərli maddələrdən qoruyur. Əsl enerji və gümrahlıq verən bir qidadır;

ÜZÜM - çox gözəl dietik cəhətə malikdir. Maddələr mübadiləsini, qan-damar sistemini, qan təzyiqini tənzimləyir, iştah açır, ürək xəstəlikləri zamanı çox faydalıdır. Üzüm şirəsi qanda xolesterini təmizləyir, təravətləndiricidir;

NAR - şirin nar şirəsi böyrək xəstəlikləri zamanı, turş nar şirəsi isə böyrək və öd daşları zamanı faydalıdır. Nar şirəsi susuzluğu aradan qaldırar, hərarəti aşağı salar. Turş nar mədə turşuluğu çox olan insanlara məsləhət deyil;

ƏNCİR - ürək, qan-damar xəstəlikləri zamanı çox faydalıdır. Çox kalorili olduğu üçün artıq çəkisi olanlara məsləhət deyil;

MANDARİN - xalq təbabətində orqanizmin möhkəmlənməsi üçün istifadə olunur. Az kalorili olduğu üçün öz çəkilərinə fikir verənlərə məsləhət görülür;

ALMA - dəmirlə çox zəngindir, bu da qan dövranına yaxşı təsir göstərir. Maddələr mübadiləsinin pozulduğu, iştah azalma zamanı çox faydalıdır. Xolestirini azaldar, az kalorili olduğu üçün artıq cəkidən əziyyət çəkənlərə məsləhət görülür. Hər hansı bir qidanın qəbulundan sonra alma yemək məsləhətdir: bu dişlər üçün çox faydalıdır. Şəkər və insulin dərini yaşlandırır. Ona görə də alma yeyin. Alma qanda şəkərin miqdarını sabit saxlayır və insulinin qalxıb-enməsinin qarşısını alır;

PORTAĞAL - C vitamini ilə çox zəngindir. Həmçinin o dərini sızanaqlardan, qara nöqtələrdən təmizləyən mikroelement və fermentlərlə də zəngindir. (Təbii ki, yediyimiz zaman həddi aşmamaq lazımdır);

XURMA - ürək-damar xəstələrinə məsləhət görülür.

Meyvəni tox qarnına yemək olmaz. Ya ac, ya da yeməkdən 2-3 saat sonra yemək olar.

LƏPƏ - sağlam saçlar, möhkəm dırnaqlar, yüksək