1. Siqaret çekmeyin. Çünki bu vaxt xerçeng xesteliyine tutulmağ ehtimalı daha yüksek olur.
2. O deqiqe meyve yemeyin, medede köp emele getirir.
3. Çay içmeyin, çay yarpaqları turşuluq verir.
4. Kemerinizi boşaltmayın. Bu, bağırsaq dolaşmasına sebeb olur.
5. Duş qebul etmeyin. Bele olduqda el, ayaq ve bedende qan dövranı süretlenir. Bu ise medenin etrafında qan miqdarının azalmasına ve hezm sisteminin zeiflemesine sebeb olur.
6. Qaçmayın. Qaçdıqda qidanın hezmi çetinleşir.
7. O deqiqe yatmayın. Hezm yaxşı getmediyi üçün bağırsaqlarda qastrit ve infeksiya meydana