Hər
mövsümünə görə bol meyvə
qəbul etməyiniz sağlamlığınız
üçün çox faydalıdır.
* İlk növbədə bədənimizin
başlıca düşməni olan xolestrol
heç bir meyvədə yoxdur!
* Meyvələrdə təbii şəkər var, nə
qədər çox meyvə yeyərsək
beynimizdəki sinir hüceyrələri o
qədər inkişaf edər, və
yaddaşımızı gücləndirir!
* Meyvələr mükəmməl lif
qaynağıdır!
* Meyvələr vitamin və mineral
baxımından çox zəngindir!
* Az kalorilidirlər və kökəltmir!
(Ancaq dieta vaxtnda kalorisi
nisbətən yüksək olan əncir,
banan və üzümdən uzaq olun)
* Meyvələri ac qarına yemək
həzm prossesini asanlaşdırır!
Gilas
* Güclü bir ağrı kəsicidir,
* Xolestrol və qan şəkərini
azaldır, bədəndəki zəhəri
təmizləyər
* Qəbzliyi aradan qaldırır,
* Nikotinin vücuddan atılmasına
kömək edir,
* Böyrəkləri daş və qum
yığılmasından qoruyur, varsa
zamanla tökər,
* Öd kisəsi daşının tökülməsinə
kömək edir,
* Üzdə olan sızanaqların
təmizləməsinə kömək edir;
(100 gr. gilas=70 kalori)
Üzüm
* Böyrəklərin işləməsini
asanlaşdırıb, ürək döyüntülərini
tənzimlər,
* Qaraciyəri təmizləyər,
* Qara üzüm, qabığı və tumları ilə
yeyilərsə hüceyrə yeniləyicidir,
* Həzm prossesini asanlaşdırır,
qan azlığını tənzimlər,
* Uşaqların inkişafı üçün çox
faydalıdır.
* Ancaq kalorisi yüksək olan
üzümün bir gündə 15-20
ədəddən çox yeyilməməsi lazım
olduğunu unutmayın;
(100 gr. üzüm=65 kalori)
Şaftalı
* Ürək narahatlıqlarına və
xərçəngə qarşı qoruyucudur,
* Həzm sistemini düzgün
işləməyinə kömək edər, həzmi
asanlaşdırır,
* Böyrəklərin və öd kisəsinin
problemsiz işləməsinə yardım
edir,
* Böyrək daşı sökücüdür;
(1 ədəd orta şaftalı=42 kalori)
Ərik
* Qan bərpaedicidir, qan azlığına
xeyirlidir,
* Gözəl bir cild və saç üçün yaxşı
təsiri vardır,
* Xüsusilə ağciyər xərçənginin
qarşısının alınmasına kömək
edər ,
* Ürək xəstəliklərinə xeyirlidir,
* Sümük əyilməsinin qarşısını alır,
* Əsəbləri sakitləşdirib, yuxu
gətiricidir,
* Qəbzlik üçün və həzm
sistemində problem yaşayanlar
üçün