faydalıdır,
* Səhərlər ac qarına yeyilən ərik
qurusu (qaysı) həzm baxımından
faydalı olmaqla yanaşı cildə də
canlı rəng verər;
(1 ədəd ərik=15 kalori)
Əncir
* Bağırsaqları çalıştırır,
* Enerji verir,
* Cinsəl gücə yardım edir,
* Yüksək qan təzyiqini azaldır,
* Sümük möhkəmliyini artırır;
(1 ədəd orta əncir=37 kalori)
Ananas
* Bakteriya və parazitlərlə
mübarizədə faydalıdır,
* Həzmi asanlaşdırır ,
* İltihablanma riskini azaltmaqda
və yaraların tezliklə sağalmasında
təsirlidir ;
(1 qalın dilim ananas=43 kalori)
Alma
* Qanı və böyrəkləri təmizləyir,
* Cildə parlaqlıq və gözəllik verir,
* Soyuqdəyməyə və öskürəyə
xeyirlidir,
* Xolsetrolu azaldır,
* Həzm sistemindəki narahatlığa
kömək edir,
* Baş ağrısına xeyirlidir,
* Yüksək təzyiqi salır,
* Qandakı şəkəri nəzarətdə
saxlayar,
* Revmatizmaya kömək edir,
* Yuxusuzluğa yaxşıdır,
* Bağırsaqlardakı qurdların
tökülməsinə kömək edir;
(1 ədəd balaca alma=63 kalori)
Kivi
* Kivi bütünlüklə C vitamini
mənbəyidir, bir ədəd kividə bir
günlük alınması lazım olan C
vitamini ehtiyacından daha çoxu
var,
* Qandakı şəkərin nəzarətdə
saxlanması üçün yararlıdır,
* Xərçəngin yaranmasına mane
olur.
* Qan təmizləyici xüsusiyyətiylə
qan laxtalanması riskini
əhəmiyyətli bir şəkildə salmaqda
və qanınızdakı yağ miqdarını
azaltmaqdadır ;
(1 ədəd kivi=46 kalori)
Banan
* Ürəyə və əzələ sisteminə
yararlıdır,
* Yorgunluğa xeyr edir,
* Yüksək təzyiqin qarşısını alır,
* Yuxuyu rejimə salır,
* Mədə xorasının qarşısını alır və
onların müalicəsinə kömək edir,
* Xolestrolu azaldır və mədə
ağrısına faydalıdır
* Böyrəkdəki iltihablanmada
müalicə edici özəlliyə sahibdir;
(1 ədəd banan=105 kalori)
Albalı
* Şəkər nisbəti gilasınkından
aşağı olduğu üçün daha az
kaloridir
* Qızdırmanı salır, susuzluğu
keçirir.
* Tündə rəngli albalı açıq rəngli
olanlara nisbətən daha çox
mineral tərkiblidir;
(100 gr. albalı=50 kalori)
Greyfurt
* Soyuqdəyməyə yaxşıdır,
* Həzmi asanlaşdırır,
* Diş əti