Kimse derin bir yuxudan yatağında bir ilanla ya da alovlar içinde qaldığını görerek oyanmaq istemez. Pis yuxular - eseb pozmaqla yanaşı, hetta bezen heyatınızı tesiri altına ala biler.
Budur pis yuxu görmeyimizin 6 sebebi:



1) Qayğı ve Stress
Ümumiyyetle travmalı bir hadise neticesinde yaranan qayğı ve stress, pis yuxu görmenin esas sebeblerindendir. Esas olan bir emeliyyat ve ya xestelik, sevilen birinin itkisi, bir qezada qurban ve ya şahid olmaq pis yuxu görmenize sebeb ola biler. Lakin pis yuxu görmenin sebebi yalnız travmatik hadiseler deyil. İşle elaqeli ve ya iqtisadi qayğılar, boşanma ve ya köçmek kimi böyük heyat deyişiklikleri, qısaca gündelik qayğılar da pis yuxunun sebebi ola biler.



2) Acı ve edviyyatlı yemekler
Neyi ne vaxt yediyimizin gördüyümüz yuxular üzerinde böyük tesiri var. Acı ve edviyyatlı yemekler beden istiliyini ve maddeler mübadilesi fealiyyetlerini artıraraq yuxuda narahat olmanıza sebeb ola biler. Bu eyni zamanda yatma vaxtından qısa bir müddet evvel yemek yeyenlerin ümumiyyetle pis yuxu görmelerinin de sebebidir.

3) Yemeklerdeki Yağ miqdarı
Araşdırmalar gösterir ki, gün içinde ne qeder yağ miqdarı yüksek yemek yeyilerse, pis yuxu görme ehtimalı da o qeder artır. Daha çox tebii qidalara üstünlük verenler, gün cips, şokolad, biskvit yeyenlere nisbeten daha seyrek pis yuxu görürler.



4) Alkoqol
Alkoqolun qısa müddetde yuxu yaratmaq tesiri olsa da, erkenden oyanmağa sebeb olduğu üçün zererlidir. Çox alkoqoldan istifade, pis yuxu görmenin sebeblerinden biridir. Eyni zamanda, pis yuxular alkoqolu buraxan insanlarda da tez-tez görülmekdedir.



5) Dermanlar
Yatızdırıcı tesirli ve narkotikler kimi dermanlar, yan tesir olaraq pis yuxuya sebeb ola biler. Meselen, bir araşdırmada, "Ketamin" adı verilen ve narkotik olaraq istifade edilen maddeye baxıldığında, pis yuxulara sebeb olduğu aydın olmuşdur. Benzer şekilde, qızdırma xesteliyinin geniş şekilde yayıldığı ölkeye seyahet eden bir adam "Lariam" adı verilen

[1] 2 >>