Kimsə dərin bir yuxudan yatağında bir ilanla ya da alovlar içində qaldığını görərək oyanmaq istəməz. Pis yuxular - əsəb pozmaqla yanaşı, hətta bəzən həyatınızı təsiri altına ala bilər.
Budur pis yuxu görməyimizin 6 səbəbi:



1) Qayğı və Stress
Ümumiyyətlə travmalı bir hadisə nəticəsində yaranan qayğı və stress, pis yuxu görmənin əsas səbəblərindəndir. Əsas olan bir əməliyyat və ya xəstəlik, sevilən birinin itkisi, bir qəzada qurban və ya şahid olmaq pis yuxu görmənizə səbəb ola bilər. Lakin pis yuxu görmənin səbəbi yalnız travmatik hadisələr deyil. İşlə əlaqəli və ya iqtisadi qayğılar, boşanma və ya köçmək kimi böyük həyat dəyişiklikləri, qısaca gündəlik qayğılar da pis yuxunun səbəbi ola bilər.



2) Acı və ədviyyatlı yeməklər
Nəyi nə vaxt yediyimizin gördüyümüz yuxular üzərində böyük təsiri var. Acı və ədviyyatlı yeməklər bədən istiliyini və maddələr mübadiləsi fəaliyyətlərini artıraraq yuxuda narahat olmanıza səbəb ola bilər. Bu eyni zamanda yatma vaxtından qısa bir müddət əvvəl yemək yeyənlərin ümumiyyətlə pis yuxu görmələrinin də səbəbidir.

3) Yeməklərdəki Yağ miqdarı
Araşdırmalar göstərir ki, gün içində nə qədər yağ miqdarı yüksək yemək yeyilərsə, pis yuxu görmə ehtimalı da o qədər artır. Daha çox təbii qidalara üstünlük verənlər, gün cips, şokolad, biskvit yeyənlərə nisbətən daha seyrək pis yuxu görürlər.



4) Alkoqol
Alkoqolun qısa müddətdə yuxu yaratmaq təsiri olsa da, erkəndən oyanmağa səbəb olduğu üçün zərərlidir. Çox alkoqoldan istifadə, pis yuxu görmənin səbəblərindən biridir. Eyni zamanda, pis yuxular alkoqolu buraxan insanlarda da tez-tez görülməkdədir.



5) Dərmanlar
Yatızdırıcı təsirli və narkotiklər kimi dərmanlar, yan təsir olaraq pis yuxuya səbəb ola bilər. Məsələn, bir araşdırmada, "Ketamin" adı verilən və narkotik olaraq istifadə edilən maddəyə baxıldığında, pis yuxulara səbəb olduğu aydın olmuşdur. Bənzər şəkildə, qızdırma xəstəliyinin geniş şəkildə yayıldığı ölkəyə səyahət edən bir adam "Lariam" adı verilən