əlumdur ki, mütəmadi olaraq sekslə məşğul olmaq kalori yandırır və arıqlamağa kömək edir. Ancaq heç də bütün pozalar bu mənada effektiv deyil. Alimlər və həkimlər araşdırmalarla hansı pozaların bədənin hansı hissələrinin arıqlamasına yardım edəcəyini yoxlamışlar.

Əgər çiyin,qol və döş hissənizin əzələlərini dartmaq istəyirsinizsə onda “qadın yuxarıda” pozasına üstünlük verin. Bu poza həm də qarın əzələlərinə müsbət təsir göstərir.

Əgər qarın və bud nahiyələrində probleminiz varsa, “üz-üzə”-oturma variantı ən optimaldır. Yağ ən çox “ayaq üstə” pozası zamanı əriyir, ancaq bu poza yalnız çox güclülər üçündür.

Qadınların elastik və çeviklik qazanması üçün ayağını tərəfdaşının çiyinlərinə atmaq məsləhət görülür. Bu zaman əlbəttə qadın arxası üstə kişi üstdə olduğu pozisiyadır.