Ayaq sağlamlığımızı qorumaq üçün ayaqqabı seçiminə çox diqqət göstərməliyik. Rahat və ayağınızı sıxmayacaq ayaqqabı seçimi etsəniz gələcəkdə meydana gələ biləcək topuq və ayaq narahatlıqlarını önləyə bilərsiniz.

İti burunlu, hündür dikdaban, rəngarəng ayaqqabı və çəkmələr heç şübhəsiz az qala hər qadınının qarderobunda vardır. Vizual olaraq xoşuna gələn bu ayaqqabılar bəzən ciddi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Ayaq problemlərinin əhəmiyyətli hissəsi, səhv ayaqqabı seçimindən sonra ortaya çıxır. Ayaq sağlamlığı üçün, əvvəlcə ayaq şəklinə uyğun ayaqqabılar seçməyə diqqət göstərmək lazımdır. “Sonradan genişləyər” düşüncəsiylə alınan ayaqqabılar ayaq sağlamlığına mənfi təsir edir. Bu cür ayaqqabılar barmaqlarda şəkil pozuqluğu, dırnaq batması, ayaq göbələyi, döyənək, yorulma, bilək burxulması, ayaq, qıç və bel ağrısına səbəb ola bilər.

Model və rəngdən əvvəl rahatlığına baxın
Ayaqqabı seçərkən model və rəngdən əvvəl ayaqqabının rahatlığına, təbii vəsaitlərdən emal edilmiş olmasına diqqət göstərilməlidir. Dar qəlibli, üstü basıq, iti burunlu, hündür dikdaban ayaqqabılar bir çox sağlamlıq problemlərinə səbəb olmaqla yanaşı ayaqqabı seçərkən adamın iş şərtlərini də göz qarşısında saxlaması lazımdır.

Ayaqların hava almaması əməliyyata da səbəb ola bilər
Uyğun olmayan ayaqqabılar, ayağın kafi şəkildə havalandırılmasına maneə törədən sintetik corab və ayaqqabılarla, səhv dırnaq seqmenti xüsusilə baş barmaqda ətin dırnağa batmasına səbəb olur. Belə bir vəziyyətdə adam şiddətli ağrı hiss edir. Bu vaxt əlavə olunan infeksiyalarla ağrı həssaslıq, axıntı, batan dırnaq ətrafında şişlik inkişaf edər. İrəliləyən hadisələrdə sümük iltihabı inkişafına yol aça bilər.

Dırnaq batmasını önləmək üçün, uyğun ayaqqabı geymək, dırnaqların uzun və diqqətə çarpan künclərini kəsmək və ayaq təmizliyinə diqqət göstərmək lazımdır. Xüsusilə irəliləmiş hadisələrdə əməliyyat qaçınılmazdır. Dırnaq çəkilişi bir üsulsa da, risk nisbəti yüksək olduğundan qalıcı həll təmin edə