qaydalarına uyğun gəlmə və sağlamlığı qorumaq üçün nizamlı olaraq tibbi idarələr etdirmək bunlardan bir neçəsidir.

Bəslənmə terminini hamı/həmişə duy/eşidərsiniz. Qida və formada qalma əlaqəsi, duyğularınızın təməlini meydana gətirər. Bəslənmə yeməklərin bədəni necə bəslədiyinə bağlıdır. Yaxşı bəslənmə də həddindən artığa qaçmadan bədənin ehtiyacına çatacaq qədər qida alınmasıdır.

Bu günki bəslənmə məlumatları illər sürən elmi araşdırmalar nəticəs(n)i əldə edilmişdir. Sağlamlıq və qidalarla əlaqədar araşdırmaların uzun bir tarixi keçmişi vardır, hətta bununla əlaqədar köhnə Yunanların da qeydləri var. Lakin bəslənmə ilə əlaqədar sirrlər 19. əsrə qədər açıqlığa qovuşdurula bilməmişdir. Bundan sonra elm adamları bəslənmə ilə əlaqədar bir çox sualı cavablandıra bilmişlər. İşlər davam etməkdə və elm adamları bəslənmə, qidalar və onların sağlamlıqla maraq/əlaqələri haqqında əhəmiyyətli sualları araşdırmaqdadırlar.

İndiki vaxtda bəslənmə təklifləri konkret elmi tapıntılara əsaslanmaqdadır. Köhnələrdən fərqli olaraq, sağlamlıq üçün yemək seçkisində etibarlı güclü təməllərə sahibik, fərdi sağlamlığınız üçün bəslənmə qanunlarını tətbiq və təkliflər al/götürmə, sizə bağlıdır.

Riskləri Dartmaq

Köklük, çox bədən yağı olaraq təyin olunarkən, çox kilolu olmaq isə yağ, sümük və əzələləri ehtiva edən bədən ağırlığının çox olması şəklində təyin olunmuşdur. Bədən yağ yüzdəsi 25in üzərində olan kişilər və 30un üzərində olan qadınlar kök olaraq qiymətləndirilməkdədir.

Köklüyün səbəbləri, enerji balanssızlığından çox daha çox qarışıqdır. Ailə içində köklük görüldüyü üçün genetiklə əlaqəli ola bilər. Uşağın ol/tapıldığı ətraf və yetişdirmə şərtləri də köklüyü təsir edə bilməkdədir. Ana və ya atası kök olan uşaqların çox kilolu olma ehtimalı % 40dır və bu risk nisbəti həm ananın həm də atanın kök olmasıyla ikiyə dözər. İrsi olaraq yavaş bir maddələr mübadiləsiyə sahib olan kəslər daha çox kilo al/götürməyə meyllidirlər.