Formada Qalmaq
Formada Qalmaq
Formada qalmaq bir çox adam tərəfindən öz fərdi xüsusiyyətlərinə görə şəkilləndirilə bilər. Kilo problemi olmayan kəslər tərəfindən eyni kiloda qalma səyləri olaraq xarakterizə edilərkən bənzər vəziyyət kilolu biri üçün köhnə kilosuna qalmaq olaraq xarakterizə edilə bilər.


Bu termin yalnız fiziki deyil, ruhi və zehni sağlamlığın yaxşılığını əhatə edən və sağlamlığın hər mərhələsini ehtiva edən bir ifadədir. Bəslənmə və fiziki fəaliyyət, hər biri üçün təməldir.

Formada olduğunuzda:

Gündəlik həyatdakı romantik və mental dəyişikliklərə qarşı dayanıqlı olaraq müsbət bir dünyagörüşüylə öhdəsindən gəlirsiniz.

Ürək xəstəlikləri, xərçəng, diyabet kimi ciddi xəstəlikləri ehtiva edən bir çox sağlamlıq probleminə qarşı aşağı risk daşıyarsınız.

Özünüzü yaxşı hiss etmə və görmə şansına sahib olarsınız.
Təcili vəziyyətlərdə özünüzü qorumaq üçün lazımlı fiziki güc və dayanıqlılıqda olarsınız.
Yüksək keyfiyyətdə və bəlkə də uzun bir həyat üçün yaxşı bir şans tutarsınız.

Formada olmanın yaşı yoxdur. Formada qalmaq, hər yaşda nizamlı fiziki fəaliyyət və yaxşı bəslənməyi ehtiva edən bir həyat şəklidir. Nə qədər erkən başlansa sağlamlıq üçün o qədər yaxşı olar. Hər yaşda və həyatın hər mərhələsində öz potensialınızın ən çoxunu edin. Qida seçkis(n)i və fiziki fəaliyyəti ehtiyaclarınıza adaptasiya edərək, fərdi vərdiş və həyat formas(n)ı halına gətirərək sağlam ola bilərsiniz. Bu kitab həyat boyu sağlam bəslənmə və eyni zamanda qidalardan zövq alma mövzularında məlumatlandırmaqdadır.

Yaxşı bəslənmə və nizamlı fiziki fəaliyyət- yalnız biri deyil- formanızı inkişaf etdirən həyat şəkli ilə əlaqədar ayrılmaz iki vərdişdir. Həyat şəkilləri ilə əlaqədar digər qərarlar da sağlamlığınızı müsbət istiqamətdə təsir etməkdədir. Kafi yuxu, siqaret çəkməmə, stressi idarə altına alma, orta səviyyədə spirtli içki/içəcək istehlak etmə, təhlükəsizlik kəməri istifadə etmə, gigiyena