Bəziləri isə qəribə və qorxuducu varlıqlarla dolu yuxulardır. Ancaq əlbəttə kabuslar da yuxular kimi gerçək deyil. Və necə yuxu görürsünüzsə, kabus görmək də bəzi səbəblərə bağlı olaraq olduqca normal bir vəziyyətdir. Uşaqlar yetkinlərə nisbətlə daha çox kabus görər. Xüsusilə 3-4 və 7-8 yaş arası uşaqlarda görülər.


Yetkinlərin %50i zaman zaman kabus görər və bu vəziyyət qadınlarda kişilərə nisbətlə daha sıx görülər.
Yetkinlərin kabus görməsində rol oynayan faktorlar bu şəkildə sıralana bilər:
1. Bəzi dərmanlar və xüsusilə yüksək atəş kimi xəstəliklər
2. Stress və narahatlıq müəyyən kabus səbəbidir. Həyatınızı bütündən təsir edə biləcək tərzdəki və gərilmənizi təmin edən hadisələr kabus görmənizə səbəb olar.
3. Ölüm, ciddi yaralanma ya da biri tərəfindən hücuma uğramaq kimi zədəlik hadisələr kabuslara səbəb olar. Bu tərz kabuslar sıravi olanlara görə daha şiddətli bir şəkildə ortaya çıxar və təkrarlayıcı xüsusiyyətə malikdir.


Kabuslardan necə xilas ola bilərik?
Kabusunuzun qaynağını tapmaq etməniz lazım olan ilk hərəkətdir.
Son zamanlarda qəbul etməyə başladığınız bir dərman, yaşadığınız zədəlik bir hadisə ya da stressinizi artıran hər hansı bir vəziyyət yaşayıb yaşamadığınızı düşünün.


Yatmadan əvvəl ağılınıza pis düşüncələr gətirməməyə çalışın. Yuxuların qeyri-gərçək hadisələr olduğuna əmin olun. Həyatınızı gecə gördüyünüz yuxuların təsirinə nə qədər qapılsanız bu yuxuları şüuraltınızdan təyin etməyə bilər və daha çox kabus görə bilərsiniz.
Sinir sistemini təşkil edici qida möhkəmlətmələriylə həm stressdən xilas olun, həm də rahatca yatın!


Yuxu pozuqluqları söz mövzusu ola biləcəyindən həkiminilzə məsləhətləşin.
Yatmadan əvvəl sakitləşdirici və sizi sakitləşdirici bitki çayları içə bilərsiniz.