Sagliqli qidaniz ucun lazimli ola biler.

Quru erik
Besleyici ve kalium baxımından çox zengindir ve hezm problemlerine yaxşı gelir. Stressi, qansızlığı önleyer. A vitamini akne kimi deri pozuqluqlarını önleyer.



Quru alma
Bedenden toksinlerin atılmasına kömekçi olar. Lifli olduğu üçün bağırsaqları temizleyer.



Tut
Kalsium, demir, B1, B2 ve C vitamini cehetden zengin olan tutun bir çox xesteliye yaxşı geldiyi bilinmekdedir.



Ağ tut
Ağ tut ateş salıcı ve sidik sökdürücü (diüretik) tesire malikdir.