k məsləhətdir.
Makaron məmulatlarından isə üstünlüyü buğdanın zülal və vitaminlərlə bol olan bərk növündən hazırlanmışlara verin.
Yarmalar içində üstünlük qarabaşaq və yulafa verilir. Onların tərkibində zülal, mineral maddələr ( maqnezium, sink, mis), vitaminlər çoxdur. Düyüdən də yan keçməyin. Başqa yarmalardan fərqli olaraq onda karbohidrat çoxdur.
Manna yarmasının xeyri bir o qədər çox deyil. Faydası olsun deyə, sıyıq bişirərkən içinə meyvə və meyvə quruları qatın.
Uşaqlar üçün arpa yarmasından istifadə etməyin. O, gec həzm olunur.

MEYVƏ – TƏRƏVƏZ.

Uşağın ikinci ilində qidaya çiy tərəvəzləri əlavə etmək olar ( turp və s. kimi acı tərəvəzlərdən başqa). Xörək və desertlərin hazırlanması üçün həm təzə, həm də dondurulmuş meyvə - tərəvəzdən istifadə edin.
Gün ərzində uşaq 300 q tərəvəz, 150 q meyvə qəbul etməlidir.

QİDA YAĞLARI.

Bitki yağları Omeqa – 6, Omeqa – 3 yağ turşuları, E vitamini tərkibi ilə seçilirlər. 3 yaşadək körpələr üçün gündəlik doza 5 - 7 q-dır (1 – 2 çay qaşığı).

ŞİRNİYYAT VƏ ŞİRNİYYAT MƏMULATLARI.

1 yaşından sonra, əgər uşaqda allergiya yoxdursa, ona bal vermək olar (1 – 2 çay qaşığı, həftədə 2 – 3 dəfə).
Şirniyyat məmulatlarından zefir, marmelad, povidlo, cem, peçenye (gündə 10 – 15 q olmaq şərtilə) vermək məsləhətdir. 3 yaşadək uşaqlara şokolad verilmir.

İÇKİLƏR.

Ən məşhur içkilər – şirələr, kisellər və morslardır (meyvə şərbəti). Yaxşı olar ki, şirələri ev şəraitində hazırlayasınız. Bu içkilərdən çox istifadə bağırsağın zəifləməsinə səbəb olur. Ona görə, gündə 200 – 300 ml şirə içilməsi bəs edər. Kiselləri isə həftədə 1 – 2 dəfə içirdin.
2 yaşı tamam olmuş uşaqların rasionuna qara və yaşıl çay əlavə etmək olar. Amma onları və eləcə də kakaonu, ət yeməklərindən sonra içmək olmaz, çünki onların tərkibindəki maddələr dəmirin mənimsənilməsinə əngəl törədir.

DUZ VƏ ƏDVİYYATLAR.

Duz, körpənin orqanizminə aldığı qidalarla daxil olur. Uşaq gün ərzində 0,5 – 1 q duz qəbul etməlidir. Körpənin yeməyi