Neyrofizioloqlar ister cavanlara, isterse de yaşlılara uzun müddet sağlam düşünceye ve yaxşı yaddaşa malik olmağa kömek eden bir neçe qida mehsuluna üstünlük vermeyi meslehet görürler.

Zehni qabiliyyeti yaxşılaşdırmaq üçün meyve ve terevezler çox faydalıdır. Serotoninle zengin olan ananas duyğu orqanlarını daha hessas edir.

Deniz ve çay balığından hazırlanan xörekleri ise en azı heftede 2 defe yemek lazımdır. Deniz sakinleri bizim “boz” hüceyrelerimizi mehsuldar çalışmağa mecbur eden fosfor ve müxtelif doymuş yağ turşuları ile zengindir.

Bananın terkibi çatışmazlığı unutqanlığa sebeb olan B6 vitamini ile zengindir.

Üzüm insana fikrini ve diqqetini toplamağa kömek edir. Bu sahede alma da faydalı meyvedir: dersliyi açmaq ve alma yemek - ela uyğunlaşmadı.

Pomidorda xeyli miqdarda manqan var ki, zehni fealiyyetle meşğul olan insanlar üçün çox faydalıdır.

Kök orqanizmde, hemçinin beyinde olan qocalma prosesini lengidir. Qırmızı biber ve portağal da eyni effekte malikdir.

Yorğunluqla mübarize aparmaq üçün şampinyon yemek faydalıdır. Bu göbelek növü B3 vitamini ve pantoten turşusu ile zengindir.

Kartof emek qabiliyyetini artırır.

Günebaxan yağı tesevvür seviyyesine tesir edir.

Yaddaşı möhkemletmek üçün neyrofizioloqlar hem cavan, hem de yaşlılara qoz yemeyi meslehet görürler.

Aydın düşünce üçün seher içilen tünd çay ve ya qehveden yaxşı heç ne yoxdur. Seher 220-270 qr qehve içen yaşlıların yaddaşı kofeinli içkiler içmeyenlerden daha yaxşıdır.

Sarı zencefil yaddaşı qoruyur: dünyada alsheymer (yaddaşın zeiflemesi) xesteliyinden en az eziyyet çekenler Hindistanın kendlerinde yaşayan ehalidir. Bu, onunla izah olunur ki, hemin kendin sakinleri qidaya çoxlu etirli edviyyatlar elave edirler. Edviyyatların terkibine ise kurkuma daxildir.