Ariqlamaq o qedermi cetindir? Men niye bu qeder iradesizem? Yeni tamahima guc gele bilmeyecek qedermi? Eyer kilo aldignizi duwunursunuzse almisiniz demekdir. Kokluk cirkinlikdir. Kilolardan qurtulmagin usullari:
seher yuxudan oyanan kimi ac qarina bacardigin qeder iliq su ic(icine limon sixilmiw olsa daha effektlidir) seher yemeyinde yagdan,corekden az istifade etmeye chaliw amma seher yemeyini qeti atlama. Bir yumurta ile kifayetlensen daha az kalori almiw olarsan ve yumurta doyumludur. Umumiyyetle wirin weylerden qac. Wirniyyatlari özune duwmen elan et. Yemezden evvel yaxwi olar ki bir stekan iliq su icesen. Meden dolacaq ve daha az yeyeceksen. Eyer yemeyi siz biwirirsinizse chaliwin az biwirin ki, 2-ci bowqabi isteseniz bele yemeyesiniz. Yemekden 1 saat evvel ve sonra maye qebul etmeyin. Coreyi azaldin. Corek evezine yuxadan istifade eleyin. Etlerden toyuq,baliq etine ustunluk verin. Yay feslinde dondurma,muxtelif soklar,soyuq su,axwam tum cirtdamaq, nizamsiz maye qebulu(yagli yemek, ustunden su ve.s.) kilo almaniza sebeb ola biler. Daha cox caliwin evde qatiqdan istifade edesiniz. Mesel ucun, sevdiyiniz meyveni,ve ya terevezi qatiga dograyib yeye bilersiniz. Qarpiz,yemiw ariqladir. Badimcanin hec kalorisi yoxdur. Chaliwin salatlarla qidalanasiniz. Axwam umumiyyetle yemekden qacin. Acliq hiss etdiyiniz zaman meyve ile bawinizi qatin. Axwam az maye qebul etmeye chaliwin. Gec yatmaq da piylenmeye sebeb olur. Pehriz saxlayirsinizsa vaxtinda yatib vaxtinda durmalisiniz. Gun erzinde chaliwin 2 litr su icin. Ariqlatmaq ucun Sena yarpagi chayi da komeyinize gelecekdir. Bu qaydalara hardasa az da olsa riayyet etseniz ariqlaya bilersiniz
Arvad biwirecek sen yiyib yatassan :)
Evlenenden sonra ne edecemki kokelecem haaaa?
.....Evlen :)
»Oxu zalına keç