pay atlamayın. Hər
payda balanslı və sağlam
yeməklər yeyin. Duzlu krakerler,
şokolad, şəkərli içkilər və sairə.
Keçici bir enerji artımı təmin etsə
də, dərhal ardından özünüzü
əldən düşmüş və cansız hiss
etmənizə səbəb olar. Tərəvəz,
meyvə, süd məhsulları kimi
sağlam qidalardan tez-tez yemək
gün boyunca ehtiyacınız olan
enerjini təmin edəcək. Hər gün
yeməklərinizi planlamağa
ayıracağınız bir neçə dəqiqə
enerji səviyyənizi