Beləliklə pəhrizsiz arıqlamaq üçün…

• İlk əvvəl özünüzə çox bəyəndiyiniz, əyninizə balaca olan bir libas alın. Bu sizdə arıqlamağa olan həvəsi gücləndirəcək.

• Hər gün yeməkdən əvvəl 1 stəkan soyuq su için. Bu sizin aclığınızın qarşısını alacaq.

• Yemək zamanı çoxlu bibər yeyin. Bibər bədəninizdəki yağları 25 faiz əridir.

• Qaranlıqda yeməyin.

• Aclıq hiss etdikdə musiqiyə qulaq asın.

• Gün ərzində ən az 20 dəqiqə küçədə gəzin.

• Yeməkdən sonra pilləkənləri çıxıb-düşün.

• Şokaladı yedikdən sonra çay yox, qazlı su için.

• Rəflərinizdə olan libaslarınızı yerə töküb, onları yenidən yerləşdirməyə başlayın.

• Yeməkdən sonra limon yeyin.

• Daha çox tərəvəzlərə üstünlük verin.

• Televizora baxarkən, qəzet və ya kitab oxuyarkən heç nə yeməyin.