Belelikle pehrizsiz arıqlamaq üçün…

• İlk evvel özünüze çox beyendiyiniz, eyninize balaca olan bir libas alın. Bu sizde arıqlamağa olan hevesi güclendirecek.

• Her gün yemekden evvel 1 stekan soyuq su için. Bu sizin aclığınızın qarşısını alacaq.

• Yemek zamanı çoxlu biber yeyin. Biber bedeninizdeki yağları 25 faiz eridir.

• Qaranlıqda yemeyin.

• Aclıq hiss etdikde musiqiye qulaq asın.

• Gün erzinde en az 20 deqiqe küçede gezin.

• Yemekden sonra pillekenleri çıxıb-düşün.

• Şokaladı yedikden sonra çay yox, qazlı su için.

• Reflerinizde olan libaslarınızı yere töküb, onları yeniden yerleşdirmeye başlayın.

• Yemekden sonra limon yeyin.

• Daha çox terevezlere üstünlük verin.

• Televizora baxarken, qezet ve ya kitab oxuyarken heç ne yemeyin.