- Hech bir ish gormeden ariq
qalmaq mumkundurmu? Beli!
Mutexessislerin fikrince, kifayet
qeder yatmaq orqanizmde cheki
artiminin qarshisini
alir.Tedqiqatchilar bele bir netice
chixariblar ki,yuxusuzluq ishtahani
artirir,bu da piylenmeye sebeb ola
biler.Kaliforniyanin Stenford
Universitetinde aparilan
mushahideler,az yatan insanlarin
chekilerinin chox oldugunu
gosterib.Ne uchun?Qisamuddetli
yuxu ishtahani artiran qrelin ve
leptin hormonlarini oyadir ve sen
daha chox qida qebul etmeye
mecbur olursan.Yuxu zamani
orqanizm maddeler mubadilesi ve
bir sira hormonal deyishikliklerden
kechir,kifayet qeder yuxu
almadiqda ise bu proses pozulur.-
deye mutexesisler vurgulayir.Indi
ise get yat - bedenin sene
minnetdar olacaq. Sustluye yox de!
Sustlukden ezab chekmemeyin en
yaxshi yolu hansidir? Icki
ichmemek.Bes ikinci en yaxshi
usul? Qeyri-saglam heyatda saglam
beledchi kitabinin muellifi Devid
Kleytonun teqdim etdiyi usullari
bir-bir yadda
saxlamaq.Belelikle,Qonaqliga
getmezden evvel...Iki stekan su ich.
Sustluyun esas sebeblerinden biri
orqanizmde susuzlashmadir. Ona
gore de evvelceden bedenini ona
lazim olan maye ile doldur. Qida
qebul et. Qonaqliqdan evvel qebul
etdiyin qida medende uzun
muddet qalacaq ve alkoqolu canina
chekmeye imkan vermeyecek.Ichen
zaman...Yungul alkoqola muraciet
et. Tund ichkilerin (vodka,brendi ve
ya viski) terkibinde daha chox
toksin olur. Bu da novbeti gun
bashagrisina ve urekbulanmasina
getirib chixarir. Red Bul kim kofein
qarishiqlarindan chekin. Kofein
bedende susuzlugu daha da artira
biler. Eve qayidanda...Ozunle
qelyanalti gotur. Karbohidrat ve
terevezle zengin olan qidalar
qanda shekerin ashagi
dushmesinin qarshisini alir.
Sustluyun 3 Sirri Achildi: 1. Niye
ichki kishilerden chox qadinlara
tesir edir? Chunki alkoqolu
tenzimleyen ferment kishilerde,
qadinlara nisbeten daha choxdur.
2. Niye bezi insanlarda sustluk olur,
bezilerinde yox? Chunki bezi
insanlar alkoqol toksinlerini

[1] 2 >>