n üçün hamiləlik boyunca nizamlı məşq etməli, hər gün müəyyən bir müddət istirahət etməli, qidalanmaya diqqət yetirməli, yuxu müddətini artırmalı, həddindən artıq çəki artımından qaçmalısınız.

9. Ayaqlarımda ağrılar yaranır, gecələr isə sancı olur. Bundan necə xilas ola bilərəm?
Hamiləliklə əlaqədar olaraq bədəndə fosfor artımı, kalsium azalması, körpə başının omba sümükləri arasına yerləşməsi səbəbindən sancı ola bilər. Uzun müddət hərəkətsiz və ya uyğun olmayan vəziyyətdə qalmaq, uzun müddət ayaq üstə dayanmaq, çox gəzmək, süd, qatıq, pendir kimi qida maddələrini kifayət qədər istehlak etməmək kimi səbəblər bu şikayətlərini artıra bilər. Bu vəziyyətdə süd və süd məhsullarını daha çox yeməli, yetərincə günəşdə qalmalı, sancı olduqda ayağınızı masaj etməlisiniz.

10. Gözümə linza taxmaq istəyirəm, hamilə olduğum üçün bir problem olarmı?
Hamiləlikdən əvvəl heç bir problem yaratmayan hal hamiləlik zamanı narahat edici ola bilər. Belə vəziyyətlərdə dərhal göz müayinəsi edilməlidir.

11. Mobil telefonumu yanımdan ayırmıram, körpəyə təsiri ola bilərmi?
Cib telefonlarının hamiləliyə mənfi təsir etməsi hələ də bildirilməyib. Ancaq yenə də ürək, qarın kimi bölgələrdən mümkün olduğu qədər uzaq tutulması və danışma müddətinin azalması təklif olunur.

12. Kompüterdə çalışmaq və televiziya izləmək uşağa zərər verərmi?
Bir çox araşdırmada həm kompüterin, həm də monitorların zərərsiz olduğu göstərilib. Yalnız uzun müddət kompüterlə işləmək narahat edici ola bilər. Bundan başqa, televizor seyr etmək də zərərsizdir. Onsuz da televiziya seyr etmə məsafəsində şüa enerjisi itməkdə və hər hansı bir təsiri gözlənilməməkdədir.

13. Vanna, duş və hovuz təhlükəlidirmi?
Bunların bir qorxusu yoxdur. Ancaq hamilələr yıxıla bilmə ehtimalına görə belə yerlərdə daha da diqqətli olmalıdırlar.

14. Dar paltarlar geyinməyi xoşlayıram, bu, dölə zərər verə bilər?
Qarın bölgəsini örtməyən və uşaqlığı sıxmayan “kalqotka” və “lasin” geyilə bilər. Büzqalter isə boş vəziyyətdə