Mobil cihazlar yuxuya pis təsir edir

Yatmaqdan qabaq telefon və yaxud da tapların istifadəsi zamanı insanda olan “melatanin” hormonun səviyyəsinin aşağı düşdüyü üzə çıxıb. Bu hal gənclərdə daha yüksək təsirə malikdir. Melatanin nədir? Melatanin hormonu insanda yalnız gecə vaxtı epifiz vəzisi tərəfindən ifraz olan orqanizmin saat rejimi vəzifəsini yerinə yetirən hormondur. Gecə işıqlı mühitdə yatmaq melatonin sekresiya vəzisinin ifrazını yavaşladıb, yuxu nizamını pozaraq diabet və sinə xərçəngi kimi ciddi xəstəliklərin ortaya çıxma riskini əhəmiyyətli dərəcədə artırır. Bu səbəbdən telefonlardan istifadə zamanı bir saat ciddi təsir etməsə də, iki saat 22% melatanin hormonun fəaliyyətini azaldır. Mütəxəssislər bildirirlər ki, bunun çıxış yolu telefonları və buna oxşar cihazların gecə vaxtı işlədən zaman onun ekran işığını azaltmaları ola bilər. Lakin bu da tam çıxış yolu deyil. Bu səbəbdən gecə vaxtı mobil cihazlardan istifadəni azaltmağı məsləhət bilirlər.