salaq: KALSİUM Kalsium, körpenizin hamileliyin 8-ci Heftesinden etibaren meydana gelmeye başlayan sümük ve dişlerinin inkişafı üçün lazımlı bir mineraldır. Hamilelikde, normalda ehtiyac duyduğunuz miqdarın iki misli qeder kalsium lazımlıdır. Çünki hamilelik boyunca diş ve sümüklerden davamlı bir kalsium azalması olmaqdadır. Kalsium baxımından zengin qidalar: pendir, süd, qatıq ve yaşıl yarpaqlı terevezlerdir.Ancaq süd mehsullarının yağ baxımından daha zengin olduğundan öteri yağı alınmış süd ve qatığı seçmeniz daha doğru olacaq. Brucella, tifo benzeri xesteliklerden qoruna bilmek üçün istehlak etdiyiniz pendirin ve südün gigiyenik ve yaxşı pasterize olmasına da diqqet edin. ZÜLALLAR Hamilelikde artan zülal ehtiyacı qarşılamaq üçün qırmızı ve ağ et, süd ve süd mehsulları, yumurta, balıq, quru paxlalılar (paxla, mercimek, barbunya..) kimi zülaldan zengin qidalar teklif ediler. Zülallar, heyvan ve bitki menşeli zülallar olaraq ikiye ayrılar. Diyetlerde bitki menşeli ve et mehsulları beraber nisbetlerde istehlak edilmelidir. Et qidalarındakı yağ mümkün ölçüde alınaraq, etin yağsız şekilde qidalanması teklif edile biler. Ayrıca balıqda zülaldan başqa olan omeqa 3 ve omeqa 6 yağ turşuları da körpenin zeka inkişafı üzerine müsbet tesirli maddelerdir. İstifade edilen balıq teze ve yaxşı bişirilmiş olmalıdır. DEMİR Hamilelikde “qan quruluşçu” yeni demirden zengin qidaların istehlak edilmesi ve xüsusile de 4-4.5 aylardan sonra folik turşulu demir dermanlarının istifadesi ehemiyyetlidir. Çünki xüsusile bu aylardan sonra demir eskikliyine bağlı olaraq qansızlıq ortaya çıxa biler. Heddinden artıq derecede qansızlığı olan keslerde qan heblerine (demir hebleri) hamileliyin erken dövrlerinde de başlana biler. Ancaq bu veziyyetde onsuz da ilk aylarda sıx olaraq görülen bulanma, qusma ve mede şikayetlerinde artım ola bileceyinden müaliceye başlanğıc müddeti bir neçe hefte texire salına biler. Hamilelerde demir eskikliyi halsızlıq, elden düşmüşlük, nefes darlığı, yuxuya meyllilik

<< 1 [2] 3 4 ... 11 >>