elave olaraq hamilelik üçün artan ehtiyacların qarşılanmasıdır. Hamilelikde ağırlığın tez-tez öyrenilesi çox ehemiyyetlidir. İlk üç ayda 0,5-1 kq, sonrakı aylarda ise ortalama 1.5-2.0 kq, ağırlıq qazanması uyğundur. Çox zeif hamilelerde, qeyri-nomal ve balanssız beslenmelerde aşağı ağırlıqlı doğum, erken doğum, ölü doğum, zehni ve bedensel üzrlü doğumlar görüle biler. Anada (qansızlıq), sümük ve diş itkinleri, preeklampsi, bedende su tutulması (şiş), iş qüvvesi itkisni, halsızlıq görülme nisbeti yüksekdir. Çox kilolu hamilelerde ise hipertansiyon, şeker xesteliyi, doğum çetinlikleri kimi problemler görüle biler. Bu sebeble ana namizedlerinin hamilelik evveli idareleri edilmesi, hamile qaldıqdan sonra her ay beslenme ve kilo izlenilmesinin edilmesi lazımdır. BESLENME ÜÇÜN İP UCLARI Paylarınız sıx ve az az boşqablar halında olmalıdır. Ne uzun müddet aç qalın, ne de yediyinizde tıxa basa medenizi doldurun.götürdüyünüz qidaların teze olmasına diqqet yetirin. Konserv, qidalar içinde qatqı maddeleri olduğundan konse qidaların yerine teze ve tebii maddeleri istehlak etmeye diqqet edin. Yediyiniz qidalarda “müxtelifliye” ehemiyyet verin. Bu şekilde bir çox vitamin ve mineralı almanıq mümkün olacaq. Heddinden artıq yağlı, şirin, edviyyatlı ve kalorili qidalar yerine zülal ve karbonhidratdan zengin, yağ nisbeti aşağı qida elementlerine yönelin.Unutmayın ki ehemiyyetli olan sizin kilo almanıq deyil körpenin içeride nomal şekilde beslene bilmesidir. Preeklampsi veziyyeti ve ya riski varsa zülal alışınızı artırmanız lazım ola biler ve ya hamileliye bağlı şeker xesteliyi (gestasyonel diabet) söz mövzusu ise diyetisyeninizin teklif edeceyi şekilde kalori mehdudlaşdırmasına getmeniz lazım ola biler. Hamilelikde çölden heb olaraq alınması lazım olan iki madde folik turşu ve demirdir. Balanslı beslene bilen bir hamilede bunlar xarici vitamin ve ya mineral alışı gereksizdir. Bazarda bir çox “multivitamin” adı verilen ve içinde bir çox vitamin ve mineralları saxlayan dermanlayar

<< 1 ... 5 6 [7] 8 9 ... 11 >>