ÖlçüleriDoğru beslenme, hamilelik veziyyetinin xüsusiyyetleri sebebiyle ehtiyac duymaların müxtelif yemek qruplarından temin edilmesini zeruri eder. Qida elementleri orqanizminizde müxtelif vezifeler ederler. Eyni vezifeleri orqanizminizde eden yemeklerden qida qrupları yaradılmışdır. Qrup variantlarından birini istehlak etmirsinizse bir başqasını yeyerek de doğru beslene bilersiniz. NÜMUNE BİR MENYU SEHER: 1 stekan süd, 1 yumurta, 1 dilim pendir, 1 dilim çörek, 1 pomidor, 1 xiyar, ceferi, yaşıl biber, şüyüd v. b ARA PAY: 1 meyve, 1 stekan ayran, 1 ince dilim çörek GÜNORTA: 1 Boşqab etli qurupaxla yemeyi 1 boşqab plov ve ya makaron 1 stekan ayran 1 boşqab salat, 1 orta dilim çörek, 1 eded meyve ARA PAY: 1 dilim çörek, 1 dilim pendir, pomidor ve xiyar, 1 meyve AXŞAM: 1 boşqab et, balıq, toyuq (terevezli) 1 boşqab zeytunyağlı terevez yemeyi 1 stekan ayran, 1 boşqab salat , 1orta dilim çörek GECE: 1 su stekanı süd ve ya 1 boşqab südlü şirin 1 boşqab meyve Naharda ve ya ara paylarda 5 zeytun, 1 çay qaşığı bal, behmez, cem istehlak edile biler. 1 boşqab meyve, 1orta boy alma, portağal ve ya kiçik bir salxım üzüm, ince bir dilim qarpız ve ya qovun, yarım banan ola biler. “Hamilelik Gözellikdir” Hamilelik ana namizedi olmaqla beraber, yoldaşına ve özüne benzer bir canlını bedeninde daşımaq çox xüsusi ve mesuliyyet isteyen bir müddetdir.”Körpesni içinde hiss ederek yavaş yavaş artan ağırlaşma ve deyişen fiziki görünüş anaya tamam ayrı bir gözellik qatar.” İnsan heyatında beslenmenin çox ehemiyyetli ve çox xüsusi olduğu dövrelerden biri olan hamilelik, anaya cemiyyete sağlam ferdler qazandırma mesuliyyetini vermişdir. Ana yaxşı ve doğru beslenmezse ölü doğum, erken doğum, aşağı ağırlıqlı doğum, bedensel ve zehni üzrlü doğumlar kimi tehlükelerle qarşılaşa biler. Özünde de qansızlıq, tezyiq problemleri, bedende su tutulması, yorğunluq, diş ve sümük problemleri ola biler. Netice olaraq; hamilelik müddetin terefinden körpe yaxşı beslensin deye çox ve balanssız beslenmek doğru

<< 1 ... 8 9 [10] 11 >>