İmmuniteti güclendirmek üçün 7 üsul!!!!!!!!!!!

Qrip ve soyuqdeyme her an her bir insanı yaxalaya biler. Bu xesteliklerden nece qorunmaq olar? Hekimler immuniteti güclendirmeyi meslehet görürler!

İmmuniteti geclendirmek üçün bir neçe meslehet:

1. Masaj

Masaj qan dövranını yaxşılaşdırır ve limfatik sisteminin fealiyyetini stimullaşdırır

2. İstirahet

Daim stresslere meruz qalmaq, immuniteti zeifledir. Eger siz özünüzü çox yorğun hiss edirsinizse, tez-tez her şeye qıcıqlanırsınızsa mütleq istirahet etmeye çalışın.

3. Musiqi

Araşdırmalar esasında sübut olunmuşdur ki, musiqi insanın immun sistemine müsbet tesir gösterir.

4. Gülüş

Alimler sübut etdiler ki, gülüş doğrudan da ömrü uzadır. Hemçin gülüş immuniteti de güclendirir.

5. Yuxu

Yuxu çatışmamazlığı stress hormonunun seviyyesini yükseldir ve orqanizmin müdafie funksiyasını zeifledir. Eger siz xestelenmeye başladığınızı hiss edirsinizse, gündelik yuxunuzu 8 saata qeder artırın.

6. Meşqler

Fiziki gerginlik immuniteti güclendirir. Hefte erzinde, en azından bir neçe saat meşq etmek gerekdir.

7. Su

Gün erzinde 1,5-2 litr temiz ve ya mineral, qazsız su için. Su orqanizmde olan şlak ve infeksiyaların ifraz olunmasına kömek edir.