Üreyin sağlam olması üçün!!!!

Üreyin sağlam olması üçün, hekimler seher yemeyine ve nahara, 1 alma ve ya qreypfrut yemeyi meslehet görürler. Xolesterinle mübarize etmek üçün, öz menunuza balıq yemeklerini de elave edin.

Yadda saxlayın ki, pendirde, smetanda, yağda, kolbasa ve mayonezde, üreye zerer getiren piyler var.

Orta hedde üzüm çaxırı qebul eden ve tez-tez cinsi elaqede olan insanlar, infarkt ve insult tehlükesinden qorunmuş sayılırlar.

Ürek ezelelerinin möhkemleşmesi üçün, günde 5 kilometr gezmek lazımdır, siqaret çekmeyin yerine ise, bir kök yemek meslehet görülür.

Böyük derdiniz varsa ürekden ağlayın, xırda problemleri ise çalışın ümumiyyetle yaddaşınızdan silesiz. En çox ürek ağrılarına sebeb olan, diqqetinizi aile konfliktlerinize yöneldin. Münasibetler son hedde çatıbsa, bu problemi derhal hell etmeye çalışmayın, bayıra çıxıb bir az hava alın.

Çoxlu hereket edin. Heyatımızın böyük belalarından biri de - hipokineziya (hereket çatışmamazlığı) elametidir.

Eger siz cavansınızsa, çoxlu qaçın, ayaq xizeyinde gezin, velosiped sürün, üzün ki, bedeninizde yüngül yorğunluq hiss edesiniz.

Yox eger siz yaşlısınızsa, az da olsa çalışın hereket edesiz. Evde, bağçada gezmek – xesteliklerin en yaxşı profilaktikasıdır.

Unutmayın ki, yaşlı olarken müxtelif cür hereketde olmaq, ömrü uzadır!