Xoruldamamaq üçün ne etmeli?

Ilk növbede siz bilmelisiniz ki, xorultu bir neçe hallarda ciddi problem elametidir. Meselen: apnoe tutmaları – yuxu vaxtı bir anlıq nefes dayanması.

Bu hallarda, burda qeyd olunan üsullar problemin hell olunmasına kifayet qeder kömek ola bilmeyecek. Lakin, geceni rahat yatmaq isteyen adi xoruldayan insanlar üçün, size bir neçe tesirli üsullar teklif edirik.

Xorultu - siz yuxuda nefes alarken ve ya yatarken, boğazın arxa divarında perdenin vibrasiyası zamanı baş verir.

Xorultunun aradan qaldırılması üçün, vibrasiyanın qarşısını almaq, yeni ki ağzınızı nemlendirmek ve ya boğazınızı düz açmaq lazımdır.

Boğaz üçün nezerde tutulan sprey ve ya tabletler size qeyri-ciddi görüne biler. Lakin bu üsul, ağzı açıq yatanlara çox yaxşı tesir bağışlayır. Eger xorultu, başqa sebeblerden ireli gelirse, onda ayrı üsullara müraciet etmek lazımdır.

Allergiyadan ve burun tutulmasından eziyyet çekenler, mütleq burun yollarını temizlemelidir.

Bezi insanlara, xorultudan azad olmaq üçün küreyi üste yatmaq meslehet görülmür.