Çoxlu su içmək sağlamlıq üçün təhlükəlidir.

Əgər siz çoxlu su qəbul edirsizsə, bilin ki, bununla siz orqanizmə vacib olan mineralları məhv etmiş olursuz.

Beləliklə, su çox sadə proseslə əsəb sisteminin hüceyrələrinə daxil olur. Bu da sizə ölümlə nəticələn, beyində şiş əmələ gətirə bilər.

Təhlükədən yan keçməyə kömək edən erkən simptomlar isə bunlardı: həddən artıq çox yorulma, əzələ spazmaları, ürək bulanması, həyacan hissi, dolaşıqlıq və ya şüur dumanlığı, qıc olmalar.

Çox vaxt, sudan idmançılar sui-istifadə edir. Onlara idmandan qabaq və sonra, çox su qəbul etmək məsləhət görülmür.

Məşqdən sonra orqanizmdə mayelik balansını bərpa etmək üçün, idmançılara yarım litr su kifayət edər.

Həmçinin çox su qəbul etmək, çəkinin, böyrəklərin, qaraciyər və ürəyin funksiyasının pozulmasına gətirib çıxardır.

Buna görə də, orqanizmin mineral balansını bərpa etmək üçün, sudan az istifadə etmək məsləhət görülür.