Stresle mübarize aparın ki, üreyiniz sağlam olsun

Müasir insanların ekseriyyetinde, xüsusen de şeherlerde yaşayanlarda, fiziki gerginliklerin azalması fonunda sinir-psixoloji gerginliklerin xeyli derecede artması müşahide edilir.

Şeherde yaşayanların ekseriyyetinin işi daha çox sinir gerginlikleri, bir neçe işin icra edilmesi, xeyli miqdarda informasiyaların menimsenilmesi ile elaqedardır. Neticede ise sinir sistemi xeyli derecede eziyyete meruz qalır. Ürek-qan damar sistemi ile sinir sistemi arasına sıx qarşılıqlı elaqe mövcud olduğu üçün, bu ona da öz tesirini gösterir. İstenilen güclü emosiya insan orqanizminde bu ve ya diger reaksiyaya sebeb olur. Orqanizmin bu reaksiyası ürek-qan damar sisitemi üçün de tesirsiz ötüşmür. Meselen, insan qorxduqda onun bedeninde üşütme, titreme baş verir. Buna sebeb ise qana xeyli miqdarda stres hormonu olan adrenalinin daxil olmasıdır ki, bu zaman üreyin de işi artmış olur.

Elbetde ki, heç bir emosiyasız yaşamaq olmaz. Ancaq bunun da müeyyen bir heddi olmalıdır. Eger stes veziyyetleri günbegün, ilden ile tekrar olunarsa, insanın sinir sistemi bunun öhdesinden gele bilmir. Bu zaman ürek-damar sisteminde hipertoniya xesteliyi, ateroskleroz, daha sonra ise üreyin işemik xesteliyi ve miokardın infarktı inkişaf edir. Buna göre de stresden mümkün qeder “qaçmaq”, sonradan onunla mübarize aparmaqdan daha yaxşıdır. Bunun üçün ise, kardioloqların dediyi kimi, etrafdakılara mehribanlıq göstermek, özünüz kimi onları da sevmek, inciklikleri bağışlayıb yaddan çıxarmaq meslehet görülür. Özünüze qarşı da artıq derecede telebkar olmayın – sağlamlığın bağalısına bütün işleri yerine yetirmeye cehd etmeyin, dincelmeye de vaxt tapın. Soyuqqanlı ingilislerin bele bir meseli var: “heç zaman bacardığın her şeyi etmeye telesme”.

Daha bir güclü stres menbeyi olan Kütlevi İnformasiya Vasitelerini de qeyd etmek lazımdır. Meşhur rus müelliflerinden birinin qehremanı olan hekim öz pasiyentlerine deyirdi: “yemekden qabaq qezet oxumayın, bu

[1] 2 3 >>