Cavan qalmanın 4 sebebi:
Her kes uzun ömürlülüyün sirrini axtarır. Lakin cavan qalmaq yalnız bir faktdan asılı deyil. Qocalmanın qarşısını almaq ve ya qocalmanı lengitmeyin bir neçe yolu ve üsulu var.
Aşağıda, Doktor Manny Alvaresin qocalmanın qarşısını aldığını düşündüyü 4 fakt qeyd olunmuşdur:
1.Her zaman günden mühafize vasitelerinden istifade edin.
Müntezem olaraq, güneşden mühafize olunan kremlerden ve diger vasitelerden istifade, derini güneşin zererli tesirinden mühafize edir ve derini cavan saxlayır.
Lakin kremlerden istifade ederken diqqetli olun. Deri xerçenginin qarşısını alan ve derini cavanlaşdıran kremlere üstünlük verin.
2. Aralıq denizi pehrizinden istifade edin.
Qida rasionunuzda, zeytun yağına, tereveze ve balığa üstünlük verin. Bu mehsullar beynin qocalmasının qarşısını alır ve işleme qabiliyyetini defelerle artırır.
Bu cür qidalanma, hemçinin ürek qandamar sisteminin xesteliklerinin qarşısını alır, diabete tutulma ehtimalını azaldır ve hemçinin xerçengin bezi növlerinin yaranma ehtimalını minimuma endirir.
3. Zehnin ve bedenin gümrahlığı üçün meşqler.
Krosvord hell etmek, dostlarnan şahmat oynamaq, daimi zehni işe salacaq mentiqli meseleleri hell etmek insan beyninin daim keskin düşünmesini temin edir.
Hemçinin bedenin gümrahlığı üçün, seher ve axşam yürüşleri, fiziki aktivlik, tebiet qoynuna çıxma ve s. kimi fiziki hereketleri etmek lazımdır.
4.Stresin azaldılması.
Derin teneffüz meşqleri, meselen yoqa ve yaxud da stress anında teneffüzün tempinin deyişmesi çox faydalıdır.
Narahatçılığınızı öz qorxunuzda saxlamağınız sizi böyük stress altına salacaq ki, bu da daha tez qocalmaya sebeb olur.