Balanslı heyat üçün balanslı beslenmek şertdir! Bu veziyyet hem sağlamlığınız baxımından ehemiyyetlidir, hem de sevinciniz, kefiniz ve dincliyiniz üçün böyük bir zemin hazırlayır. Ele ise buyurun, sağlam heyata "xoş geldin" deyek!

Boşqablarınız böyükdürmü?
Boşqablarınızı kiçildin. Böyük qabları kenara qoyun ve yemeklerinizi kiçik qablarda yemeye başlayın.

Şekere "elvida" deyin!
Çay ve ya qehve içerken şekerden istifade etmemeyi verdiş halına getirin. Şekeri heyatınızdan çıxarın.

Yağları azaldın!
Yağdan tamamile imtina etmeyin, amma istifadesini azaldın. Salatınıza bir çay qaşığı yağ elave etmeniz kifayetdir. Doymuş yağdan istifadeni azaldın.

Bol maye için!
Su içmekde çetinlik çekirsinizse, bitki çaylarına yönelin. Spirtden istifadeni mehdudlaşdırın.

Müayine esas şertdir!
Fiziki aclıqla ruhi aclığı bir-birinden ayırın. Yemek vaxtını ötürmeyin ve müxtelif qidalarla beslenin. Etiket oxumağı verdiş halına getirin. Her il sağlamlıq müayinesinden keçin.

Yaşasın terevez şorbaları!
Terevez şorbalarını sevin. Heftede bir-iki defe yumurta yeyin. Quru meyvelerden istifade edin.

Kalori hesabınızı tutursunuzmu?
Kalori hesabı aparmaq her kesi çox yorar. Bundan imtina edin ve yalnız balanslı beslenmeye diqqet edin.