Balanslı həyat üçün balanslı bəslənmək şərtdir! Bu vəziyyət həm sağlamlığınız baxımından əhəmiyyətlidir, həm də sevinciniz, kefiniz və dincliyiniz üçün böyük bir zəmin hazırlayır. Elə isə buyurun, sağlam həyata "xoş gəldin" deyək!

Boşqablarınız böyükdürmü?
Boşqablarınızı kiçildin. Böyük qabları kənara qoyun və yeməklərinizi kiçik qablarda yeməyə başlayın.

Şəkərə "əlvida" deyin!
Çay və ya qəhvə içərkən şəkərdən istifadə etməməyi vərdiş halına gətirin. Şəkəri həyatınızdan çıxarın.

Yağları azaldın!
Yağdan tamamilə imtina etməyin, amma istifadəsini azaldın. Salatınıza bir çay qaşığı yağ əlavə etməniz kifayətdir. Doymuş yağdan istifadəni azaldın.

Bol maye için!
Su içməkdə çətinlik çəkirsinizsə, bitki çaylarına yönəlin. Spirtdən istifadəni məhdudlaşdırın.

Müayinə əsas şərtdir!
Fiziki aclıqla ruhi aclığı bir-birindən ayırın. Yemək vaxtını ötürməyin və müxtəlif qidalarla bəslənin. Etiket oxumağı vərdiş halına gətirin. Hər il sağlamlıq müayinəsindən keçin.

Yaşasın tərəvəz şorbaları!
Tərəvəz şorbalarını sevin. Həftədə bir-iki dəfə yumurta yeyin. Quru meyvələrdən istifadə edin.

Kalori hesabınızı tutursunuzmu?
Kalori hesabı aparmaq hər kəsi çox yorar. Bundan imtina edin və yalnız balanslı bəslənməyə diqqət edin.