hamardırsa evdən çıxdıqda ona bir neçə leykoplastr zolağı yapışdırın.

- Xanımların nəzərinə! Hündür daban çəkmələr buzun üstündə gəzmək üçün ən pis variantdır!
Lakin hətta bütün bunlara əməl etdiyi halda insan buzlaşmış yolda yıxıla bilər. Ciddi travmanın ehtimalını azaldmaq üçün nə etmək olar?

- Yıxılanda necə göründüyünüzü fikirləşməyin. Əsas odur ki, travma almayasınız!

- Əlinizdə bir əşya olduqda (çanta və s.) onu fikirləşmədən tez kənara atın.

- Yıxılanda bütün əzələlərinizi gərginləşdirin və bədəninizi yığmağa çalışın - çənənizi sinənizə, dirsəklərinizi böyürlərinizə, əllərinizi qarnınıza sıxın, çiyinlərinizi qabağa verin, ayaqlarınızı bir yerdə saxlayın. Böyür üstə yıxılanda insan daha az hallarda travma almış olur.

- Heç vaxt əlinizi qabağa uzadıb və ya dirsəklərin, dizlərin üstünə yıxılmayın - bu vəziyyətlər travmaların əsas səbəbləridir.

- Bel üstə yıxıldıqda boyun əzələlərinizi gərginləşdirin, çənənizi sinənizə dirəyin və əllərinizi mümkün qədər açın - bu sizi kəllə-beyin travmalarından qoruyacaq.
- Əgər siz piləkənlə qalxaraq sürüşmüsünüzsə, qollarınızla üzünüzü və başınızı qorumağa