hamardırsa evden çıxdıqda ona bir neçe leykoplastr zolağı yapışdırın.

- Xanımların nezerine! Hündür daban çekmeler buzun üstünde gezmek üçün en pis variantdır!
Lakin hetta bütün bunlara emel etdiyi halda insan buzlaşmış yolda yıxıla biler. Ciddi travmanın ehtimalını azaldmaq üçün ne etmek olar?

- Yıxılanda nece göründüyünüzü fikirleşmeyin. Esas odur ki, travma almayasınız!

- Elinizde bir eşya olduqda (çanta ve s.) onu fikirleşmeden tez kenara atın.

- Yıxılanda bütün ezelelerinizi gerginleşdirin ve bedeninizi yığmağa çalışın - çenenizi sinenize, dirseklerinizi böyürlerinize, ellerinizi qarnınıza sıxın, çiyinlerinizi qabağa verin, ayaqlarınızı bir yerde saxlayın. Böyür üste yıxılanda insan daha az hallarda travma almış olur.

- Heç vaxt elinizi qabağa uzadıb ve ya dirseklerin, dizlerin üstüne yıxılmayın - bu veziyyetler travmaların esas sebebleridir.

- Bel üste yıxıldıqda boyun ezelelerinizi gerginleşdirin, çenenizi sinenize direyin ve ellerinizi mümkün qeder açın - bu sizi kelle-beyin travmalarından qoruyacaq.
- Eger siz pilekenle qalxaraq sürüşmüsünüzse, qollarınızla üzünüzü ve başınızı qorumağa çalışın.

<< 1 [2]