. Nefes alın. Doğru nefes texnikaları ağıl ile beden arasındakı bağı güclendirer. Her seher oyandıqdan sonra bir neçe deqiqe boyunca gözlerinizi bağlayıb derin derin nefes alıb verin. Düşüncelerinizden temizlenin ve yalnız sakin olmaq üzerine sıxlaşın. Rahatladıqdan sonra içinizdeki seksual qadınla daha rahat bağ qura bileceksiniz.
-----
15.Ombalarınıza hereket qatın. Müeyyen bir temp istiqametinde hereket etmenin size hiss etdirdiklerine huşunu itirecek ve bedeninizin etdiyi her hereketi menimseyeceksiniz. Içinizdeki ritmi oyandıraraq duyğularınızı da herekete keçire