və dördüncü
mərhələlər isə bundan sonra
gəlir.
Dərin yuxu vaxtı bədənimiz və
beynimiz gün ərzində
keçirdiklərimizdən dincəlir.
Buna bəzən delta yuxusu da
deyirlər. Bu müddət ərzində bir
heç bir yuxu görmürük.
Normal gecə ərzində adamlar
müxtəlif mərhələlərdən keçirlər.
Problemlər bu mərhələlərdə
pozulma olarsa əmələ gəlir.
Nə qədər yatmaq olar?
Günorta yatmaq üçün vaxtı
olmayanlar üçün günün bu
vaxtı yuxulu olmaq normal
haldır. Maraqlıdır ki, gecə
yuxusunu artıran adamlar
günorta yatmağa ehtiyac
duymurlar.
Amma günorta 10 dəqiqəlik
yuxu ala biləniz bu çox
xeyirlidir.
Yuxu və əhval-ruhiyyə bir-biri
ilə əlaqələdir. Bu əlaqə hələ
indiyə kimi tam başa
düşülməyib. Amma doyunca
yemək kimi, doyunca yatmaq
da adamı xoşbəxt edə