Yuxusuzluq probleminin sebebi çox ola biler. Eseb, stress, yorğunlu ve.s. Rahat yuxu yatmaq üçün bunları aradan qaldırmaq lazımdır..

Esebden yata bilmirsinizse, eseb sakitleşdirici, yuxu getirici dermanlara çox alude olmayın. Çünki sizde asıllıq yarada biler. Eseb sakitliyi üçün dem otu, dazotu, may otu bunların heresinden 1çay qaşığı götürülür demlenilir. Günde 2 -3 defe çay evezi içilir. 20 gün içilmelidir.

Gece boyunca çekilen yuxu, gün erzinde enerji zeifliyi, halsızlığa baş ağrısına, yorğunluğa ve hetta bedbextliye bele sebeb ola biler.

Rahat ve şirin yuxu üçün ise diqqet yetirmeniz lazım olanlar çox sade üsulları bilmek lazımdır.
Yuxusuzluq problemi çekirsinizse, yataq otağının seher güneşi işığının düşmemesine diqqet yetirin.

Yataq otağınızda yuxunuza mane olacaq televiziya, mobil telefon, kompüter kimi texnologiya eşyalarını saxlamayın.

Yataqda yatdığınız zaman gün erzinde yaşanılanları ya sabahısı günün planlarını fikirleşmemeye cehd edin. Düşündüyünüz her an ve ya plan yuxunuza mane olacaq.

Heddinden artıq yemek yemek yuxu problemlerine ve yuxu görmeye, narahat yatmağa sebeb ola biler. Bu sebeble yatmadan texminen iki saat evvel artıq yemeyinizi yemiş olun .

Rahat yuxu yatmaq isteyirsinizse, yatmazdan evvel ilıq bir duş hem günün yorğunluğunu üzerinizden götürecek hem de yuxu probleminizi ortadan qaldıracaq.
Yatmazdan evvel 30 deqiqe gezinti de şirin yuxuya sebeb olar.